SAMEDI 29/09/2018

WARM UP

MOBILITE

TABATA

WALL BALL

HANDSTAND HOLD

SKILL

TOUS ELS MOUVEMENTS

METCON

TEAM OF 2

« HOLLEYMAN  »

Version  GUEGHAM

30 ROUNDS FOR TIME OF:

10 WALL BALLS 20/14 lbs

6 HSPU

2 POWER CLEAN 225/155 LBS

AFTER

tout les  1m30

5  BACK SQUAT

10 HIGH BOX JUMP