MARDI 28/05/2019

 Warm up 12’ 3-7’

 

Mobilité Epaules/Hanches

 

3 tours

– 1 aller fentes

– 1 aller worm push up

– 1 aller duck walk

– 1 aller etirement ischios

 

 Skill5’ 8’-13’

 

Rappel de tous les mouvements

 

Metcon 45’

 

CrossFit Total

Back squat, 1 rep 15’

Shoulder press 1 rep 15’

Deadlift, 1 rep 15’