MARDI 24/12/2019
Endurance cardiovasculaire et musculaire en team pour preparer noël
Warm up
Mobilité
Pendant 5’ :
20 jumping jack
10 plate ground to OH
5 burpees
Skill
voir tous les mouvements du wod
Metcon
Wod Team of 2 :
100 cal row,
100 thrusters 40/30kg
100 toes to bar
100 wallball,
1000m run
After
Rangement et félicitation