JEUDI 14/11/2019

Capacité aérobique. Niveau super aérobique

Mobilité

Warm Up 

4 Rounds

30 Mountain Climbers

30 Jumping Jacks

10 Push- Ups

10 Lunges

Skill 

Tabata Superma-Sit Ups(4 rounds each one)

Tabata Hollow Arch Hold-Hollow Hold(4 rounds each one)

Met Con

For Time 30´

2000 mts Row

1000 mts Run

75 Burpees

50 DU