VENDREDI 31/05/2019

Warm up 3’-13’ 10’

 

3tours

10 scap pull

10 scap push

250m row

 

Skill 10’ 15’- 25’

Revoir le mouvement du strict pullup avec adaptation + pushup

 

Metcon 27-42’

3 rounds for time of:

5 strict L pull-ups

15 strict push-ups

5 strict L pull-ups

15 strict push-ups

Row 750 meters

 

After 45’-55’

Renfo musculaire

3 tours

20 good morning élastique

15 élévations latérales avec poids

20 harlow

1’ planche