Samedi 19/01/2019

Warm up

Mobilité

Jeu

Skill

Technique du Squat Clean

Metcon

Amrap 8′

100 Burpees over the bar
Max squat Clean à déterminer

(résultat= charge x répétiton)

Rest 5′

Amrap 10′ 

10 cal row

5 box jump over the box

10 Wall Ball