MARDI 24/07/2018
MARDI 24 JUILLET
WARM UP (15’)
Mobilité dos fessiers, ischios + 2’ row
SKILL (15’)
Technique rameur :
Réglages,
Point de poussé
METCOND (20’)
10 rounds, each for time, of:
200-m row
Rest 90 seconds
Scaling
Les débutants peuvent réduire le nombre total de tours, mais la plupart n’auront pas besoin de changer le mouvement ou la distance pour ces sprints.
Intermediate options
Beginners options
7 rounds, each for time, of:
200-m row
Rest 90 seconds
END OF THE WOD (5’)
Gainage